90 kg

zawody rozpoczęły się o 10.00 Wednesday, December 5, 2001 TOURNAMENT - DAY 1 Youth Classes boys left and right hand: -58, -65, -73, -81, +81 KG Youth Classes girls left and right hand: -52, -58, -65, -73, +73 KG Grand Masters right hand only -75, -90, +90 KG Disabled men's right -60, -70, +70 KG Ladies Masters right and left -60, -70, [...]

[...] 60 kg - Magdalena Ciureja LZS Atleta 25 kg kat: > 60 kg kobiet - Marzena Janzer Herkules Warszawa 90 kg kat: > + 60 kg kobiet - Aldona Muża MOKSIR Jastarnia 75 kg kat: > 56 kg mężczyzn - Radosław Bańka Damnica [...]

[...] ciąg - 110 kg) Kat 56 kg 1. Słoma Magdalena (waga ciała 55,8 kg; przysiad - 115 kg; ławka - 52,5 kg; martwy ciąg - 125 kg) 2. Nowak Dorota (waga ciała 52,5 kg; przysiad - 90 kg; ławka - 70 kg; martwy ciąg - 115 kg) 3. Pluta Katarzyna (waga ciała 55,6 kg; przysiad - 115 kg; ławka - 37,5 kg; martwy ciąg - 120 kg) Kat 60 kg 1. Szymkowiak Maria [...]

[...] KLUB WYNIK kat: > 52 kg kobiet - Urszula Miąskowska Flota Gdynia 60 kg - Magdalena Ciureja LZS Atleta 25 kg kat: > 60 kg kobiet - Marzena Janzer Herkules Warszawa 90 kg kat: > + 60 kg kobiet - Aldona Muża MOKSIR Jastarnia 75 kg kat: > 56 kg mężczyzn - Radosław Bańka Damnica 65 kg kat: > 60 kg mężczyzn - Radosław Pałucki [...]

[...] 77 kg 162,5 kg 3 Pisalski Grzegorz Bogószów Gorce 79 kg 127,5 kg Kategoria do 90 kg : 1 Rębiasz Paweł Relax Kamienna Góra 89 kg 150 kg Kategoria do 100 kg: 1 Rusiecki Grzegorz [...]

[...] w podporze na poręczach 1 x max Wrażenia: Barki - moja najsłabsza partia, w PP już przy 80 kg włączyła się panika. Ciągle mam blokade psychiczną jeżeli chodzi o ciężary. 1. 90 kg poszło więc jestem w 100% zadowolony. Drugie powtórzenie z tym ciężarem to była walka na krawędzi porażki, ale jakoś się udało. 2. Nowość, fajnie wchodzi ale ciężar już [...]

[...] w Grappling Jiu-Jitsu do 89 kg 2 miejsce w wewnętrznych zawodach Linke Gold Team od 98 kg 3 miejsce na V Otwartych Mistrzostwach Polski Full Contact Ju-Jitsu w Bytomiu od 90 kg 1 miejsce na VI Otwartych Mistrzostwach Polski Full Contact Ju-Jitsu w Bytomiu do 90 kg 3 miejsce na Polish Open Bad Boy Cup II - kat. +88kg, elite 3 miejsce na [...]

Wtorek / Piatek Klatka piersiowa + Rece (biceps/triceps/przedramie) 1. Wyciskanie - prosto - 4(5) x 12,10,10,8,(6) sztangielki - prosto( rece lekko ugiete ) - 4(5) x 12,10,10,8,(6) SUPER SERIA 1*. 40 kg / 18 kg x 20 szybko 1. 60 kg / 24 kg 2. 70 kg / 24 kg 3. 70 kg / 24 kg 4. 80 kg / 24 kg 5. 85(90) kg / 26 kg 2. Wyciskanie - skos ( [...]

[...] – Kłodzko 122,5 kg. 7 Jacek Kebłesz – Złotoryja 100 kg. 8 Mateusz Pokrątka – Międzylesie 95 kg. 9 Adrian Cieluch – Wrocław 90 kg. Kat. wag 75 kg 1 Mateusz Żyła – Bystrzyca Kłodzka 160 kg, 2 Piotr Jurkiewicz – Międzylesie 135 kg. 3 Dawid Sobieralski – Kłodzko [...]

[...] Open 48. Krzysztof Celiński Poland 100 kg Open 49. Arkadiusz Herold Poland 100 kg Masters 40-44 50. Franciszek Szabluk Poland 90 kg Masters 55-59 51. Stanisław Kozeko Poland 100 kg Masters 55-59 52. Krzysztof Kołodziej Poland 90 kg Masters 55-59 53. Wiesław [...]

[...] raty 15x 33 kg, 15x 38 kg, 13x 38 kg - coś mnie w prawym biodrze zaczęło kłuć, wolałam nie dokładać 2b. wyciskanie suwnicy 3x 12-15 90sek przerwy 15x70 kg, 13x80 kg, 12x 90 kg - o mamuniu, ostatnie dwa powtórzenia to już nie wiem jak.. 15x70 kg, 13x80 kg, 12x 90 kg - jakoś poszło, no ale nie w superserii 15x 60 kg, 15x70 kg, 13x80 kg - [...]

[...] nie dam rady): 15x48kg, 15x48kg, 13x48kg - wszystkie serie na dwie raty 2b. wyciskanie suwnicy 3x 12-15 90sek przerwy 15x70 kg, 13x80 kg, 12x80 kg 15x70 kg, 13x80 kg, 12x 90 kg - o mamuniu, ostatnie dwa powtórzenia to już nie wiem jak.. 15x70 kg, 13x80 kg, 12x 90 kg - jakoś poszło, no ale nie w superserii 15x 60 kg, 15x70 kg, 13x80 kg - [...]

[...] 33 kg, 13x 38 kg, 12x 38 kg - bardzo się staram jakoś w miarę technicznie 2b. wyciskanie suwnicy 3x 12-15 90sek przerwy 15x70 kg, 13x80 kg, 15x80 kg 15x70 kg, 13x80 kg, 4x90 kg+ 12x80 kg - 90 to dziś było zdecydowanie za dużo. 15x70 kg, 13x80 kg, 12x80 kg 15x70 kg, 13x80 kg, 12x 90 kg - o mamuniu, ostatnie dwa powtórzenia to już nie wiem jak.. [...]

[...] a z szóstkami nie dałabym rady, także wolałam zrobić mniejsze obciążenie, więcej razy) 4 kg x 6 | 5 kg x 6 4 kg x 10 | 4 kg x 10 5. wspięcia (z dużym obciążeniem) 3s x 10-20 90 kg x 15 , 100 kg x 15 , 110 kg x 15 , ale aż mnie plecy zabolały 75 kg x 15 , 95 kg x 20 , 105 kg x 15 60 kg x 15 , 80 kg x 15 , 90 kg x 15 , 95 kg x 12 50 kg x 15 , 60 [...]

[...] 1 miejsce 155 kg Radosław Kubacki 2 miejsce 145 kg Dawid Biernat 3 miesjce 135 kg Waldemar Woźniak 4 miejsce 127,5 kg Gracjan Mikołajczak 5 miejsce 112,5 kg Kategoria 90 kg Zbigniew Boczar 1 miejsce 185 kg Patryk Kaczmarek 2 miejsce 165 kg Patryk Zgliński 3 miejsce 162,5 kg Kacper Mancarz 4 miejsce 150 kg Marcin Pujan 5 miejsce 145 kg [...]

KOBIETY TRÓJBÓJ SIŁOWY - Masters II (50+ lat) PRZYSIAD 44kg Lilliane Boulle FRA 105.0 13.07.99 Hamm LUX 48kg Vacant 52kg Nadeja Uvachan RUS 122.5 13.07.99 Hamm LUX 56kg Dagmar Wang AUT 130.0 06.07.00 Györ HUN 60kg Rita Bass GBR [...]

A jeszcze jedno piszesz że nie odliczać tluszczu od wagi ciała. Więc ten przykład z 120 kilowym facetem i 35% tł. według ciebie ma on 90 kg chudej masy ( ty jeszcze biezesz wzrost pod uwage tak? bo 35% z 120 to jest przecież 78kg) ODLICZYLEM NIE CALA ILOSC TLUSZCZU. BO TO NIEMOZLIWE NIE MIEC TLUSZCZU WOGOLE. TYM SIE KIEROWALEM - ZRESZTA TO [...]

[...] W siedmiu kategoriach wagowych zawodnicy zajęli miejsca Do 60 kg I miejsce z wynikiem 90kg waga zawodnika 59,2 kg- Krzysztof Drężek Grajewo II miejsce z wynikiem 90 kg waga zawodnika 59,9 kg -Mateusz Fryc TEAM Wrocław III miejsce z wynikiem 82,5 kg waga zawodnika 56,7 kg- Krystian Michałowski Ełk IV miejsce z wynikiem 82,5 kg waga [...]

[...] ramion do boku w opadzie 4 x 12 (10 kg) 3) podciąganie sztangi do brody 3 x 10 (35 kg) 4) Kaptury sztangielkami - 3 x 20 (70 kg gryf) NOGI 1) sównica 2r + 4 x 15 ( 190 kg) 2) przysiady 4 x 12 (90 kg) 3) wyprosty nog na maszynie 4 x 15 (32 kg) 4) wspiencia na palcach 4 x 15 - 20 (nie licze tego) DZIEN 23 / TRENING 13 PLECY 1) [...]

[...] 4. Odwrotne rozpiętki 3 serie - 8 x 20 kg (ost 15 kg), 8 x 30 kg (ost 25 kg), 8 x 35 kg. ( ost 35 kg ) Kaptury 1. Szrugsy 3 serie - 12 x 60 kg, 10 x 80 kg (ost 70 kg), 8 x 90 kg ( ost 80 kg)REKORD NA SERIĘ!. Brzuchy - nie pamiętam dokładnie, ale dałem czadu. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - wymęczyłem mięśnie tym ćwiczeniem, obciążenie w [...]